Not known Factual Statements About जानें कमर दर्द से छुटकारा पाने के तरीके



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ये उपचार सिर्फ आसान होते हैं बल्कि इनके कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होते हैं। इससे बचाव के लिए अपनी जीवनशैली में थोड़े से बदलाव करना आवश्यक हो सकता है। निम्नलिखित हैं कमर दर्द में घरेलू उपचार के कुछ फायदे।

स्लिप डिस्क – टूटी हुई डिस्क की तरह ही एक स्लिप डिस्क तंत्रिका पर अधिक दबाव डाल सकती है।

शुरुआत में कमर दर्द केवल कमर के हिस्से में ही होता है लेकिन यदि उसका समय पर इलाज न किया जाए तो धीरे-धीरे ये दर्द बढ़कर कूल्हे और पैरों में भी जा सकता है। ऐसे तो घरेलु इलाजों और कुछ योगासनों के जरिए आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते है लेकिन यदि समस्या गंभीर है तो ऐसे में डॉक्टरी परामर्श लेना बेहतर होगा।

एक कप पानी लेकर उसे उबलने के लिए रख दें।

कई बार तो हालत ऐसी हो जाती है, कि कमर दर्द के कारण कोई अन्य काम नहीं हो पाता है. कमर में दर्द की वजह से पूरा शरीर प्रभावित होता है. कमर में दर्द होने का कारण हम आज इस आर्टिकल में आपसे शेयर करेंगे. रोजाना हो रही कुछ गलतियों के कारण ही कमर दर्द को बढ़ावा मिलता है. आइये जानें इनके बारे में...

नी-टु-चेस्ट-स्ट्रेच: इस एक्सरसाइज को करने से कमर की मांसपेशियों में रक्त का बहाव सुधरता है और कमर दर्द से राहत मिलती है

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शारीरिक चिकित्सा और व्यायाम – शारीरिक उपचार कमर दर्द के इलाज का आधार है। एक भौतिक चिकित्सक दर्द को कम करने के लिए आपकी कमर की मांसपेशियों और कोमल ऊतकों को विभिन्न प्रकार के उपचार, जैसे – उष्मा, अल्ट्रासाउंड, विद्युत उत्तेजना और मांसपेशी को आराम देने वाली तकनीकें अपना सकते हैं। जैसे-जैसे दर्द में सुधार होता है, चिकित्सक आपको व्यायाम सिखा सकते हैं जो आपके लचीलेपन को बढ़ा सकते हैं, कमर और पेट की मांसपेशियों को मजबूत बना सकते हैं और आपकी अवस्था में सुधार कर सकते हैं। इन तकनीकों का नियमित उपयोग दर्द की पुनरावृत्ति को रोकने में मदद कर सकता है।

कमर मे दर्द का इलाज जानने के बाद, लेख के इस भाग में हम इससे बचाव के बारे में जानकारी दे रहे हैं। 

कमर दर्द बहुत सारे कारणों से हो सकता है, इसलिए सबसे अच्छा होगा कि दवाई का चयन आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे more info लक्षणों और आपके डॉक्टर द्वारा आपके स्वास्थ्य से संबंधित विशेष परीक्षणों के आधार पर किया जाना चाहिए।

गाड़ी की सीट ज्यादा मुलायम होने की वजह से भी कमर दर्द की परेशानी हो सकती है।

गठिया – ऑस्टियोआर्थराइटिस से ग्रसित रोगियों को सामान्यतः कूल्हों, पीठ के निचले हिस्सों, घुटनों और हाथों में जोड़ों की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कुछ मामलों में, स्पाइनल स्टेनोसिस हो सकता है, जिसमें रीढ़ की हड्डी के आसपास की जगह संकीर्ण हो जाती है।

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